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劇団四季がすすめる!簡単肩こり解消&全身ストレッチ方法

はなまるマーケットで放送された「劇団四季の美と健康を生み出す5つの秘訣」についての最後の紹介になりました。
これまで紹介した

① 絶対に風邪をひかない方法
② 毎日メイクをする俳優の美肌術
③ 顔がリフトアップする話し方
④ 風邪・冷え・乾燥予防の食事

に続いて、最後は
⑤ 肩こり解消&全身ストレッチ
についてです。

世界400以上の都市で愛されてきた「マンマ・ミーア!」
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舞台の最後には観客と一緒に踊るそうですが、
実はこれエクササイズにもなるそうです。

それは何故か?

腕を真上に上げる動作は日常ではあまりありません。
腕を上げる事で全身のストレッチになり
かつ、リズミカルに左右に振ることで、
脇腹のストレッチにもなるのです。

更に、肩を動かすことで肩こりの解消にも効果があると言います。

ダンスのやり方は簡単

ダンシングクイーンの曲に合わせて以下のポイントをおさえて踊ります。

1) 左右とも2本の指を伸ばす
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2) 両手を左右に振る
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3) 両手を左右に振りながら後ろに下がる
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4) 左手でタンバリンを振るように
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5) 片手を上げてポーズを決める
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6) 自由にポーズ
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7) 右手右足を前に→左手左足を前に
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8) 両手を左右に振る
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9) キーボードを弾くように「右・正面・左」
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10) 右手右足を前に→左手左足を前に
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11)自由にポーズ
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文字と画像だけではイメージしにくいと思いますので、一部ですが動画をご覧ください。


肩こり解消に一度、試してみては如何でしょうか?

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